Špagats. Stiepšanas studija - News

Nu ļoti krutā apmācība

Sun, 10 Dec 2023 16:26:00 +0000

Es izgāju baaaaigi kruto strečinga apmācību priekš treneriem. Saņēmu pat vairāk,nekā gaidīju. Priecīgi lēkāju un situ plaukstās! Lūk tik kruti tas bija:) Tie bija grūtas 5 dienas pa 8 stundām. Visu vajadzēja mēģināt tajā skaitā arī uz sevis. 5-ajā dienā kājas atsakās strādāt:)) Beigās bija ieskaite- minigrupas treniņa vadīšana. Es tiku galā :) Audzēkņi izgāja no zāles. Es paliku kā DiKaprio filmā "cilvēks,kurš izdzīvoja".

Es nevaru pateikt,ka bija kut kas globāli jauns. Vienkārši cita pieeja,cita metode,citas fīčiņas. Izņemot metodiku, ņēmām arī traumas, trūces,protrūzijas, miniskus,sarautas saites un tehnikas,strādājot ar šādiem audzēkņiem.

Atgriezos. Uzreiz sāku iekļaut treniņos jaunās metodes. Jo man atmiņa tā kā zivtiņai. Ja uzreiz nepamēģināju- aizmirsīšu.

Forši,ka tagad varu iedot vēl individuālāko pieeju katram audzēknim. Manas meitenes jau novērtēja jauninājumus ❤️

Ielas treniņu sezona 2022

Fri, 01 Jul 2022 17:36:00 +0000

Juhuuuuu! Mēs tik ļoti to gaidījām! Pagājuša "ielas" sezona bija nereāli forša!

✅️Kad:

No 25. maija un tālāk pēc grafika:

Trešdienās 19:00-20:30

Sestsienās 10:00-11:30

✅️Kur: 21.vidusskolas ielas sporta laukumā - Tomsona iela 35.

✅️No inventāra vajadzēs - paklājiņš (kuru nav žēl :)), plediņš/ dvilelītis.

✅️cena - 10 Eur/ nodarbība

✔️Uz katru treniņu ņemšu ne vairāk kā 15 cikvēkus, kidz ar to - pieraksts uz katru treniņu obligāts.

✔️ Nodarbības vadu bilingvāli - Lv+Rus

✔️ Ja laikapstākļi draņķīgi, tad nodarbība pārnesās mana studijas telpās (VEF rajons).

Noslēdazam vasaras sezonu

Mon, 13 Sep 2021 13:39:00 +0000

Mīļie!

Nu izskatās,ka laiks tomēr jau sabojājies un līdz ar to - pasludinu Ielas treniņu sezonu par VEIKSMĪGI PABEIGTU! 🥳🤩

Tā bija viskrūtākā vasaras treniņu sezona!

Man ļooooti patika ar jums strādāt😍

Jūs visi tikāt pie foršajiem rezultātiem! Bija daudz jaunu špagatu šovasar🥳

Pilnīgi noteikti tiksimies nākamvasar 🤗

Ielas Treniņi 2021

Wed, 12 May 2021 08:07:00 +0000

"Es izeju ielās"....skan kā draudi, bet neraizējieties 😁

Mīļie, es uzsāku Špagata un stiepšanas ielas treniņus.

Tātad, detaļas:

Sakarā ar stingrajiem un nebeidzamajiem covid ierobežojumiem, trenēties drīkst tikai ārā un tikai līdz 10 personām. Līdz ar to:

🟣 Uz katru treniņu JĀPIERAKSTĀS(sadaļa PIERAKSTĪTIES)

✅ KAD - Sestdienās 10:00-11:30 (PUSOTRU STUNDU)

✅ KUR - Skanstes Parks ( pie Arēna Rīga)

✅ CENA - 10 Eur/ nodarbība

✅ No inventāra - paklājiņš vai dvielis uz kura sedēsiet. Pārējais inventārs no manis

🤸 Katrā treniņā strādāsim pie abiem špagatiem, bet vienā nedēļā vairāk ņemsim vienu un tad nākamajā otru.

Ja laikapstākļi trenēties neļauj, tātad parnesam uz svētdienu 10:00. Ja abas brīvdienās slikts laiks.. nu tātad mums nav paveicies un mēs sakrustosim pirkstus nākamajām brīvdienām😳 Jā, nāksies būt mobiliem, jo laikapstākļi diktē nosacījumus.

🏋‍♀️Individuālo nodarbību jautājumu varēsiet ar mani apspriest ielas treniņos 🙈😁

Sākam Jauno Gadu ar sporta virsotnēm!

Sun, 10 Jan 2021 15:38:00 +0000

Sākam 2021 gadu ar jauniem sporta izaicinājumiem! 🥳💪

Mēs ar manējiem online studijas audzēkņiem jau sen esam pierādījuši,ka kļūt lokanam var arī vingrojot savā viesistabā 😉

🌐Online nodarbību GRAFIKS

Katru nedēļu tagad ir pieejamas 4 nodarbības:

✅Klasiskais Špagats

✅Vesela Mugura

✅Taisnais Špagats (šķēršpagats)

✅Muguras lokanība

Nodarbības vadu reālajā laika režīmā caur Zoom.

Ja gadījumā jūs netiekat uz nodarbību, var dabūt treniņa ierakstu, kas saglabāsies 48 stundas.

Nodarbības vadu bilingvāli 2 valodās - Lv + Rus.

🟠Nodarbību cenas

✏️Pieraksts- PM vai caur mājas lapu.

Tiekamies Onlainā!

Laiks Dāvanām!

Wed, 16 Dec 2020 11:59:00 +0000

Bezmaksas iepazīšanas Online nodarbība 🤩
Vai gribi izmēģināt ONLINE Špagata studijas nodarbības kopā ar mani - treneri Veroniku?

Tev beidzot ir tāda iespēja 🥳

❤️20.12 (svētdiena) 17:00
Bezmaksas iepazīšanas stiepšanas nodarbība "Klasiskais Špagats"

Kā pieteikties nodarbībai?
✅ atzīmē komentāros draugus,kas arī gribētu pievienoties nodarbībai
✅ piesakies nodarbībai, aizpildot formu mūsu mājas lapā, norādot komentārī "BEZMAKSAS ONLINE"

http://www.spagats.lv/pierakstities/

Nodarbību vadīšu Zoom programmā reālajā laika režīmā
Nodarbību vadīšu divās valodās Lv + Rus

Tiekamies Onlainā

⭐️⭐️⭐️

Sākam uzņemšanu uz “Špagatu iesācējiem” 🔥

Sat, 05 Sep 2020 14:05:00 +0000

Beidzot! 😛

Ilgi gaidītā iesācēju uzņemšana Špagata un stiepšanas Studijā!🤩

Mēs netaisījām uzņemšanu "iesācēju špagata kursam" jau veselu gadu 🙈

Un beidzot atkal parādījās iespēja iziet visu ceļu no pašiem pamatiem kopā ar diviem krutākajiem stiepšanas treneriem ⭐️

Tātad! 3 bezmaksas iepazīšanās nodarbības un uz katru mums ir tikai 15 vietas

🍬12.09 11:00

🍬15.09 19:40

🍬20.09 10:00

✅Pieraksts iepazīšanās nodarbībai ir OBLIGĀTS

✅Pieteikties iepazīšanās nodarbībai var sadaļā PIERAKSTS NODARBĪBĀM

Ja jūs netiekat uz iepazīšanās nodarbību, jūs droši varat sākt uzreiz no regulārajiem treniņiem iesācējiem 😎

Pēc iepazīšanās nodarbībām, treniņi iesācējiem notiks:

🍀OTRDIENĀS 19:40

🍀SESTDIENĀS 11:00

🌐Turpmākas cenas abonementiem

http://www.spagats.lv/cenas/

🌐Pilns nodarbību grafiks

http://www.spagats.lv/grafiks/trenini-studija/

www.spagats.lv (http://www.spagats.lv/cenas/)

Stiepšanas treniņu cenas

Špagata un stiepšanas studijas nodarbību cenas

🔥 ONLINE abonementa izpārdošana🔥

Thu, 21 May 2020 09:49:00 +0000

🔥No 1.06 līdz 5.06🔥

Tikai šajās 5 dienās

❤️ONLINE NODARBĪBU ❤️abonementu uz VISU vasaru 🏖varēs iegādāties tikai par 60 Eur😱

🔹Špagata nodarbības

🔹Muguras lokanība

🔹Vesela mugura

📆ONLINE nodarbību grafiku skatīties šeit- http://www.spagats.lv/grafiks/online-grafiks/

✔️piedāvājums attiecināms tikai uz Online nodarbībām.

✔️Online nodarbību abonements būs spēkā no 1.06 līdz 31.08

ONLINE Špagata Studija

Sat, 18 Apr 2020 14:12:00 +0000

❤️Mūsu studija arī pārgāja uz 🌐ONLINE nodarbību formātu un studijas audzēkņi  trenējas Online režīmā. 🥳 

8 treniņi nedēļā:

💠 Špagata un stiepšanās treniņi

💠 Muguras Lokanības treniņi

💠 Vesela Mugura treniņi

✅Katra nodarbība paliek ierakstā vairākas nedēļas (var vingrot sev ērtajā laikā) ✅ Nodarbības vadu bilingvāli Lv + Rus ✅Online abonementa cena - 30 Eur ( uz 1 mēnesi)

🧩Ja kāds no jums grib pievienoties nodarbībām ONLINE Špagata Studijā - esat laipni gaidīti. 🤗
📍Vienīgais nosacījums - jums jābūt reģistrētām e-pastam tieši gmail.com servisā.

Nodarbību grafiku atradīsiet sadaļā ONLINE nodarbības
Pieteikties Online abonementam var sadaļā PIERAKSTĪTIES

DANCE MIX pieaugušajiem no 25 gadiem

Wed, 16 Oct 2019 08:40:00 +0000

„DANCE MIX” PIEAUGUŠAJIEM. NO 25 GADU VECUMA
Bezmaksas atklātā nodarbība.

23.10 (trešdiena) 19:00-20:15

Kas ir „DANCE MIX”. „DANCE MIX” nodarbībās ir apvienoti dejošana dažādos stilos, vingrinājumi stipram ķermenim, vingrinājumi koordinācijai, ka arī stiepšanās. „DANCE MIX” nodarbības var apmeklēt gan iesācēji, gan bijušie dejotāji no 25 gadu vecuma.

Uz atklāto nodarbību mums ir 15 brivas vietas. Iepriekšējais pieraksts – obligāts (rakstot mums PM vai reģistrējoties caur mājas lapu http://spagats-stiepsanas-studija.mozello.lv/pierakstities/)

• Kur notiek: Krišjāņa Valdemāra iela 149
• Plānotais nodarbību grafiks: trešdienās 19:00- 20:15.
• Cenas:
Ir iespējams iegādāties universālo studijas abonementu un apmeklēt jebkuras mūsu studijas nodarbības”, tajā skaitā „DANCE MIX”
Cenas - http://www.spagats.lv/cenas/