Špagats. Stiepšanas studija - News

Крутейшее обучение

Sun, 10 Dec 2023 16:24:00 +0000

Я вернулась с крутеееейшего обучения по растяжке для тренеров. Сказать,что я в восторге - не сказать ничего. Я прыгаю и хлопаю в ладошки. Вот как круто это было! Это были тяжёлые 5 дней по 8 часов. Всё нужно было пробовать,в том числе на себе. К 5-му дню продольных и поперечных шпагатов, мои ноги начали говорить. Они шептали как раненый солдат - "Брось нас...просто оставь нас тут и иди дальше...без нас тебе будет лучше". В конце был зачёт - ведение тренировки для минигруппы. Я носилась как в игре "Волк ловит яйца". Справилась 😁 Ученики вышли из зала. Я осталась лежать как Дикаприо в фильме "выживший".

Я не могу сказать,что было что-то глобально новое. Просто другая методика, другая техника,другие фишечки! А когда ты работающий тренер и ты на обучении,которое "попало в точку",то ты обучаешься с жадностью :)))) Я хотела запомнить всё! Устала как собака 😁 Помимо методики, мы разобрали травмы, протрузии,грыжи, миниски,рваные связки и все тонкости растяжки для таких учеников.

Я приехала. Тут же начала внедрять новый метод. Потому как память у меня как у рыбки. Не попробовала сразу - забыла навсегда.

Очень круто,что могу дать ещё более индивидуальный подход каждому своему ученику. Мои девочки уже заценили нововведения ❤️

Сезон уличных тренировок 2022

Fri, 01 Jul 2022 17:46:00 +0000

Юхуууу! Мы так долго этого ждали! Прошлый "уличный" сезон был просто бомба и нынешний будет не хуже.

✅️Когда:

С 25 мая и далее по графику

Среда 19:00-20:30
Суббота 10:00-11:30

✅️Где: на уличной спорт площадке 21.школы - Tomsona 35.

✅️Из инвентаря понадобится - коврик (который не жалко :)), пледик/ полотенчик.

✅️Цена - 10 Евро/занятие

✔️На каждое занятие беру не более 15 человек, по этому - запись на каждую тренировку обязательна.

✔️ занятия веду билингвально - Рус + Лат

✔️ Если погода - дрянь, то занятие переносится в студию (район VEF).

Закрываем летний сезон

Mon, 13 Sep 2021 13:41:00 +0000

Дорогие мои!

Ну выглядит, что погода всё-таки испортилась и по сему - объявляю Сезон уличныхтренировок - УСПЕШНО ЗАВЕРШЁННЫМ! 🥳🤩

Это был крутейший сезон летних тренировок!

Мне ооочень понравилось с вами работать 😍 Вы все сделали крутые результаты. Было много новых шпагатов этим летом!

Совершенно точно - встречаемся следующим летом! 🤗

Всех обняла ❤️

Начинаю уличные тренировки

Wed, 12 May 2021 18:45:00 +0000

Хорошие мои! Я начинаю уличные тренировки по Шпагату и растяжке.

Итак, подробности:

Поскольку, у нас строгие нескончаемые ковидные ограничения, заниматься можно только на улице и
не более 10 человек - по этому:
🟣На каждую тренировку нужно ЗАПИСЫВАТЬСЯ (раздел ЗАПИСАТЬСЯ).

✅Когда: по субботам в 10:00-11:30 (ПОЛТОРА ЧАСА)
✅Где: Skanstes Parks (Vesetas 15)
✅ Цена: 10 Евро/ занятие
✅ Из инвентаря - коврик или полотенце на котором заниматься. Остальным инвентарём я обеспечу

🤸 На каждой тренировке будем работать на оба шпагата, но на одной неделе больше
берём один, на следующей - второй.Если погода не позволяет заниматься, то переносим на воскресенье 10:00.
Если все выходные плохая погода - ну значит нам не повезло и мы скрестили пальцы на счёт следующих выходных 😳
Да, придётся быть мобильными, так как условия диктует погода.

Вопрос индивидуальных занятий сможете обсудить со мной на уличных тренировках

Начинаем год со спортивных высот!

Sun, 10 Jan 2021 16:21:00 +0000

Начинаем 2021 год со спорта! 🥳💪

Мы с ученицами моей Online Студии уже давно доказали, что стать гибкой можно и тренируясь у себя в гостиной 😉

🌐График Online ЗАНЯТИЙ

Каждую неделю 4 трентровки:

✅Продольный Шпагат

✅Здоровая Спина

✅ Поперечный Шпагат

✅ Гибкость Спины

Занятия веду в режиме реального времени через Zoom.

Ечли вы не попадаете на занятие, то будет доступна запись тренировки, которая сохранится 48 часов.

Занятия веду биллингвально на 2 языках - Lv + Rus.

🟠 Цены занятий

Встречаемся в Онлайне!

Время подарков!

Wed, 16 Dec 2020 12:02:00 +0000

Бесплатное ознакомительное онлайн занятие! 🤩
Хочешь попробовать занятия в Online Студии Шпагата, вместе со мной - тренером Вероникой?

У тебя наконец-то появилась такая возможность 🥳

❤️20.12 (воскресенье) в 17:00
Бесплатное ознакомителтное занятие по растяжке "Продольный Шпагат"

Как поучаствовать в занятии?
✅ отметь в комментариях друга, который тоже хотел бы к нам присоединиться
✅ зарегистрируйся на занятие на сайте, в комментарии указав "БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН"

http://www.spagats.lv/pierakstities/

Занятие буду вести в программе Zoom в режиме реального времени
Занятие веду на двух языках - Рус +Лат

Встречаемся в онлайне!

Объявляем набор на «Шпагат для начинающих»🔥

Sat, 05 Sep 2020 14:03:00 +0000

Урааа! 😛

Долгожданный набор новичков в Студию Шпагата и растяжки!🤩

Мы не делали набор на курс "шпагата для начинающих" аж целый год! 🙈

И вот наконец, опять появилась возможность пройти весь путь с азов, под руководством двух крутейших тренеров по растяжке!⭐️

Итак! 3 бесплатных ознакомительных занятия и на каждое у нас есть всего 15 мест

🍬12.09 в 11:00

🍬15.09 в 19:40

🍬20.09 в 10:00

✅Запись на открытое занятие ОБЯЗАТЕЛЬНА!

✅Записаться на открытое занятие можно в разделе ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ

✅Записаться на открытое занятие могут те, кто никогда не посещал наши занятия

Для тех кто не попадает на ознакомительные занятия– вы всегда можете начать сразу с регулярных тренировок для новичков😎

После ознакомительных занятий группы для начинающих будут:

🍀По ВТОРНИКАМ 19:40

🍀По СУББОТАМ 11:00

🌐Дальнейшие цены на абонементы

http://www.spagats.lv/ceni/

🌐Полный график занятий

http://www.spagats.lv/grafik/grafik-studio/

🔥Распродажа летнего Online абонемента🔥

Thu, 21 May 2020 09:53:00 +0000

🔥С 1.06 по 5.06🔥

Только в эти 5 дней

❤️ONLINE ЗАНЯТИЯ ❤️

Абонемент на ВСЁ лето 🏖можно будет приобрести только за 60 Eur😱

🔹Занятия по Шпагату и растяжке

🔹Гибкость Спины

🔹Здоровая Спина

📆 График ONLINE занятий смотрите тут - http://www.spagats.lv/grafik/grafik-online/

✔️Предложение относится только к Online занятиям.

✔️Абонемент на Online занятия будет в силе с 1.06 по 31.08

ONLINE Студия Шпагата

Sat, 18 Apr 2020 13:56:00 +0000

❤️Наша студия тоже перешла на формат 🌐ONLINE занятий и ученики студии  замечательно тренируются в Online режиме 🥳 

8 тренировок в неделю:
💠Тренировки на Шпагат и растяжку 
💠 Тренировки на Гибкость Спины 
💠Тренировки «Здоровая Спина»

✅Каждое занятие остаётся в записи несколько недель (вы можете заниматься в удобное для вас время)
✅ Занятия веду билингвально Lv + Rus

✅ Стоимость абонемента - 30 Евро (на 1 месяц)

🧩 Если кто-то из вас хочет присоседиться к занятиям в Online студии - будем рады вас потренировать 🤗

📍 Единственное условие - у вас должен быть зарегистрирован эмайл на сервисе gmail.com

График занятий найдёте в разделе ONLINE занятия
Подать зая вку на Online абонемент - в разделе ЗАПИСАТЬСЯ

DANCE MIX для взрослых с 25 лет

Wed, 16 Oct 2019 08:44:00 +0000

“DANCE MIX” ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ.
С 25 ЛЕТ.

Бесплатное открытое занятие.
23.10 (среда) 19:00-20:15.

Что такое „DANCE MIX”: в занятиях „DANCE MIX” объединены танцы разных стилей и направлений, упражнения для поддержания тела в спортивной форме, упражнения на координацию, а так же растяжка. Занятия „DANCE MIX” могут посещать как начинающие, так и бывшие танцоры с 25 лет.

На открытое занятие у нас есть 15 мест. Предварительная запись – ОБЯЗАТЕЛЬНА (написав нам ЛС или зарегистрировавшись через сайт http://spagats-stiepsanas-studija.mozello.lv/zapisatsja/)

• Где проходит: Krišjāņa Valdemāra 149
• Планируемый график занятий: по средам 19:00- 20:15.
• Цены:
эсть возможность приобрести универсальный абонемент и посещать любые занятия, проходящие в нашей студии, в том числе и „DANCE MIX” .
Цены: http://www.spagats.lv/cenas/