Крутейшее обучение
Я вернулась с крутеееейшего обучения по растяжке для тренеров. Сказать,что я в восторге - не сказать ничего. Я прыгаю и хлопаю в ладошки. Вот как круто это было! Это были тяжёлые 5 дней по 8 часов. Всё нужно было пробовать,в том числе на себе. К 5-му дню продольных и поперечных шпагатов, мои ноги начали говорить. Они шептали как раненый солдат - "Брось нас...просто оставь нас тут и иди дальше...без нас тебе будет лучше". В конце был зачёт - ведение тренировки для минигруппы. Я носилась как в игре "Волк ловит яйца". Справилась 😁 Ученики вышли из зала. Я осталась лежать как Дикаприо в фильме "выживший".
Сезон уличных тренировок 2022
Юхуууу! Мы так долго этого ждали! Прошлый "уличный" сезон был просто бомба и нынешний будет не хуже.
✅️Когда:
С 25 мая и далее по графику
Среда 19:00-20:30
Суббота 10:00-11:30
✅️Где: на уличной спорт площадке 21.школы - Tomsona 35.
✅️Из инвентаря понадобится - коврик (который не жалко :)), пледик/ полотенчик.
✅️Цена - 10 Евро/занятие
✔️На каждое занятие беру не более 15 человек, по этому - запись на каждую тренировку обязательна.
✔️ занятия веду билингвально - Рус + Лат
✔️ Если погода - дрянь, то занятие переносится в студию (район VEF).
Закрываем летний сезон
Начинаю уличные тренировки
Поскольку, у нас строгие нескончаемые ковидные ограничения, заниматься можно только на улице и
не более 10 человек - по этому:
🟣На каждую тренировку нужно ЗАПИСЫВАТЬСЯ (раздел ЗАПИСАТЬСЯ).
✅Когда: по субботам в 10:00-11:30 (ПОЛТОРА ЧАСА)
✅Где: Skanstes Parks (Vesetas 15)
✅ Цена: 10 Евро/ занятие
✅ Из инвентаря - коврик или полотенце на котором заниматься. Остальным инвентарём я обеспечу
🤸 На каждой тренировке будем работать на оба шпагата, но на одной неделе больше
берём один, на следующей - второй.Если погода не позволяет заниматься, то переносим на воскресенье 10:00.
Если все выходные плохая погода - ну значит нам не повезло и мы скрестили пальцы на счёт следующих выходных 😳
Да, придётся быть мобильными, так как условия диктует погода.
Начинаем год со спортивных высот!
Время подарков!
Бесплатное ознакомительное онлайн занятие! 🤩
Хочешь попробовать занятия в Online Студии Шпагата, вместе со мной - тренером Вероникой?
У тебя наконец-то появилась такая возможность 🥳
❤️20.12 (воскресенье) в 17:00
Бесплатное ознакомителтное занятие по растяжке "Продольный Шпагат"
Как поучаствовать в занятии?
✅ отметь в комментариях друга, который тоже хотел бы к нам присоединиться
✅ зарегистрируйся на занятие на сайте, в комментарии указав "БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН"
http://www.spagats.lv/pierakstities/
Занятие буду вести в программе Zoom в режиме реального времени
Занятие веду на двух языках - Рус +Лат
Встречаемся в онлайне!
Объявляем набор на «Шпагат для начинающих»🔥
🔥Распродажа летнего Online абонемента🔥
ONLINE Студия Шпагата
✅Каждое занятие остаётся в записи несколько недель (вы можете заниматься в удобное для вас время)
✅ Занятия веду билингвально Lv + Rus
✅ Стоимость абонемента - 30 Евро (на 1 месяц)
DANCE MIX для взрослых с 25 лет
С 25 ЛЕТ.
Бесплатное открытое занятие.
23.10 (среда) 19:00-20:15.
Что такое „DANCE MIX”: в занятиях „DANCE MIX” объединены танцы разных стилей и направлений, упражнения для поддержания тела в спортивной форме, упражнения на координацию, а так же растяжка. Занятия „DANCE MIX” могут посещать как начинающие, так и бывшие танцоры с 25 лет.
На открытое занятие у нас есть 15 мест. Предварительная запись – ОБЯЗАТЕЛЬНА (написав нам ЛС или зарегистрировавшись через сайт http://spagats-stiepsanas-studija.mozello.lv/zapisatsja/)
• Где проходит: Krišjāņa Valdemāra 149
• Планируемый график занятий: по средам 19:00- 20:15.
• Цены:
эсть возможность приобрести универсальный абонемент и посещать любые занятия, проходящие в нашей студии, в том числе и „DANCE MIX” .
Цены: http://www.spagats.lv/cenas/
Объявляем набор на «Шпагат для начинающих»🔥
Объявляем набор на «Шпагат для начинающих»🔥
⠀Первое открытое занятие - бесплатно
Настал момент, которого вы так долго ждали! Да! Мы открываем набор в
группу для начинающих. Такую группу мы открываем только 3 раза
в год. Она удобна для начинающих, т.к. легче идти к своей цели с самого
легкого уровня. Она практична, т.к. можно посещать любую тренировку на неделе. Вы не будете
привязаны к определенному дню.
⠀График открытых
занятий:
✅8.09
(воскресенье) 12:00
✅10.09 (вторник)
19:40
✅13.09 (пятница)
19:00
На каждое открытое занятие берём только 20 человек.
На открытое занятие запись ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Помните, до следующего набора (в январе)
бесплатных занятий не будет.
Записаться на открытое занятие можно в ЛС (упомянув дату, когда хотите попасть на
занятие)
Для тех,кто
уже имел дело с растяжкой, предлагаем присоедениться к нашим группам advanced.
⠀
Наши тренировки нужны:
📍Тем, кто
хочет гибкое и подтянутое тело
📍Тем, кто
хочет заветный шпагат
📍Тем, у
кого сидячая работа и малоподвижный образ жизни
📍Тем, кому противопоказаны жесткие и интенсивные виды спорта или силовые нагрузки
Даже если вы не попадёте на открытые занятия –
вы всегда можете начать сразу с регулярных тренировок для новичков.
В дальнейшем вы сможете посещать занятия, маркерованные как начинающие» и «MIX» - http://www.spagats.lv/grafik/
Шпагат в парке Гризинькалнс всё лето
Мы будем растягиваться и одновременно поможем Обществу помощи животным – то есть брошннным в беде хвостикам 🐶(котикам и собачкам).
Как? Очень просто: я (старший тренер студии Шпагата) 🤸♀буду выкладываться на все 100,чтобы дать вам крутую растяжку, а вы в свою очередь после занятия скажете «»спасибо» в виде добровольной копеечки для хвостиков. Ведь это же супер круто! И растяжку получим – и поможем брошенным животным!😍😍
С вами будут работать 2 крутых тренера студии Шпагата- Вероника и Оксана!💪
✅Кадждая тренировка будет длиться примерно 1 час 15 минут. И на каждой тренировке мы возьмем упражнения как на продольный, так и на поперечный шпагат!
✅С собой иметь : 1)фитнесс коврик или полотенце (то на чем вы сможете сидеть)
2) Скакалка\верёвка\пояс для йоги\пояс от халата....(что=то чем сможете обхватить ноги)
Итак:
Когда - начиная с 4 июня и далее каждый вторник
Во сколько - 19:00- 20:20
Где - парк Гризинькалнс
Встречаемся как и в прошлом году – наверху у центральной лестницы
Первое занятие уже 4.06 в 19:00🌳
❗ Напоминаю,что мы очень зависим от погоды - в дождь тренировки будут отменены. Об этом будем сообщать тут - в мероприятии
Новый курс Шпагата
Набор курса для начинающих происходит 3 раза в год. Ты постепенно,в течении 3 месяцев освоишь нашу методику и приобретешь гибкое и растянутое тело и вместе с нами попробуешь освоить все шпагаты.
Направление группы – новички. Да-да! Даже если вы абсолютно не растянуты и считаете себя «деревянным» - вам сюда.
Для тех,кто уже имел дело с растяжкой, предлагаем присоедениться к нашим группам advanced.
Только 2 открытых БЕСПЛАТНЫХ занятия:
12.05 (воскресенье) 12:00
15.05 (среда) 19:40
На каждое занятие есть 19 мест и по этому – ЧТОБЫ ПОПАСТь НА ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ, НЕОБХОДИМО ЗАПИСАТьСЯ (написав нам личное сообщение и указав дату, когда хотите попасть – 12.05 или 15.05).
*На открытое занятие могут записаться те, кто не был на наших тренировках по шпагату. Те кто уже знаком с нашими занятиями, но хотят начать курс с новичками – смело записываемся сразу на одно из регулярных занятий, начиная с 19.05
Адрес – Лачплеша 87F - http://www.spagats.lv/kontakty/
Даже если вы не попадёте на открытые занятия – вы всегда можете начать сразу с регулярных тренировок.
Курс Шпагата для начинающих – новый набор
9.01 (среда) 19:40
На каждое занятие есть 18 мест и по этому – ЧТОБЫ ПОПАСТь НА ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ, НЕОБХОДИМО ЗАПИСАТьСЯ (написав нам личное сообщение на Facebook или заполнив форму здесь на сайте в разделе Записаться, и указав дату, когда хотите попасть – 9.01 или 13.01). Подробная информация в мероприятии на Facebook - https://www.facebook.com/events/1847450325381924/
Шпагат. Растяжка. Мужская группа.
Ознакомительное занятие по шпагату 17.11 10:00
В связи с тем, что в нашей студии нет «бесплатного первого занятия», мы решили сделать это «централизованно»))))
Итак: 17.11 (суббота) 10:00 –приглашаем на бесплатное пробное занятие. Ждём тех, кто не был у нас на занятиях и кто хочет познакомиться с нашими тренировками по растяжке, с нашей методикой.
На ознакомительное занятие у нас есть 20 мест. В связи с этим – если хотим попасть на пробное занятие, то записываемся в разделе "записаться".
В дальнейшем у вас будет возможность посещать занятия по растяжке, согласно нашему графику тренировок - http://www.spagats.lv/grafik/
Вы сами выбираете как часто и в какие дни посещать занятия. На каждую неделю занятий разработана программа и каждая тренировка проходит согласно этой программе. Для каждого уровня подготовке предназначена своя нагрузка). Мы так же разработали особую систему «видео-домашних заданий», которые занимают не более 12-15 минут и позволят вам улучшить свои результаты.
Тренировка на гибкость спины 24.10 19:00
В среду, 24 октября в 19:00 - студия Шпагата приглашает всех желающих на тренировку - Гибкость спины. Предварительная запись обязательна (написав нам личное сообщение)
Присоединиться может каждый, кто хотел бы поработать над гибкостью спины и попробовать некоторые элементы (мостики, захват ноги и т.д.)
Цена занятия (если у вас нет абонемента в студию Шпагата) - 10 Евро
Курс шпагата. Набор в группы для начинающих
Набор курса для начинающих происходит 3 раза в год: сентябрь, январь,июнь.
И по традиции – только 2 открытых БЕСПЛАТНЫХ занятия:
16.09 (воскресенье) 12:00
18.09 (вторник) 19:40
На каждое занятие есть 22 места и по этому – ЧТОБЫ ПОПАСТь НА ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ, НЕОБХОДИМО ЗАПИСАТьСЯ (написав нам личное сообщение на фэйсбук или же е-майл и указав дату, когда хотите попасть – 16.09 или 18.09).
Подробную информацию найдете в нашем мероприятии на фэйсбук:
https://www.facebook.com/events/2166858683588642/?active_tab=about
Закончилась летняя серия уличных тренировок
Спасибо всем, кто был с нами этим летом! Мы отлично потянулись и определенно стали более гибкими))
С вами работать было одно удовольствие. Спасибо!
Летний курс шпагата для начинающих
Среда 19:40-21:10
Воскресенье 12:00-13:30
